# 导入和导出JSON
## Content
你可以使用 [fromJSON 方法](/spreadjs/help/api/v19.0/classes/GC.Spread.Sheets.Workbook#fromJSON) 和 [toJSON 方法](/spreadjs/help/api/v19.0/classes/GC.Spread.Sheets.Workbook#toJSON) 从 JSON 对象导入数据或将数据导出为 JSON 对象。
从 JSON 对象导入数据时，你可以为自定义数据导入设置多个反序列化选项。这些选项包括 `ignoreStyle`（忽略样式）、`ignoreFormula`（忽略公式）、`frozenColumnsAsRowHeaders`（将冻结列作为行标题）、`frozenRowsAsColumnHeaders`（将冻结行作为列标题）以及 `doNotRecalculateAfterLoad`（加载后不重新计算）。
将数据导出为 JSON 对象时，你可以为导出自定义数据设置多个序列化选项。这些选项包括 `includeBindingSource`（包含绑定源）、`ignoreStyle`（忽略样式）、`ignoreFormula`（忽略公式）、`saveAsView`（另存为视图）、`rowHeadersAsFrozenColumns`（将行标题作为冻结列）、`columnHeadersAsFrozenRows`（将列标题作为冻结行）、`includeAutoMergedCells`（包含自动合并的单元格）以及 `saveR1C1Formula`（保存 R1C1 公式）。
> 早期版本的SpreadJS无法加载使用SpreadJS 3.20142.11或更高版本创建的JSON文件。
本示例导出到JSON对象并从JSON对象导入。
```JavaScript
workbook.fromJSON(jsonData, {
ignoreFormula: true,
ignoreStyle: true,
frozenColumnsAsRowHeaders: false,
frozenRowsAsColumnHeaders: false,
doNotRecalculateAfterLoad: true,
});
workbook.toJSON({
ignoreFormula: true,
ignoreStyle: true,
rowHeadersAsFrozenColumns: true,
columnHeadersAsFrozenRows: true,
});
```
此Visual Studio示例加载 ssjson 文件。
```Web.config
```
```JavaScript
TestLoad ssjson
```